Sébastien BERTRAND : Ma pratique

Peut-être savez-vous déjà que je propose des accompagnements individualisés, un soutien psychologique, ou encore une aide à votre mieux-être, mais concrètement, comment cela se passe-t-il ?

Un premier échange, vous permettra de m'exposer l'objet de votre venue. Pendant cet entretien, nous ferons davantage connaissance, et en fonction de vos objectifs nous verrons si nous pouvons progresser ensemble. Dès lors, je vous proposerai une méthode de travail (analytique, cognitivo-comportementale, centrée sur la personne). Il ne s'agit pas de s'enfermer exclusivement dans l'une ou l'autre de ces pratiques, mais de les exploiter au mieux pour en tirer le meilleur.

Quelles sont-elles ?

La méthode analytique, inventée par Sigmund Freud, est basée sur une "cure par la parole" dont l'intérêt est l'émergence des conflits inconscients du patient. La caricature classique du patient allongé sur le divan, ne faisant que parler, pendant que le psychanalyste ne fait qu'acquiescer, est dépassée. Même si le patient est l'acteur principal de la prise de conscience de ses conflits, l'analyste prendra la parole, orientera le sujet, posera des jalons tout au long de la cure. L'analyse permet de se découvrir.

Plus courte que les cures classiques du temps lontan, cette méthode analytique demande beaucoup de temps, de quelques mois à plusieurs années en fonction des objectifs initiaux.

Les techniques cognitivo-comportementales permettent de modifier progressivement des comportements insupportables (phobies, dépression, manies, addictions...) par d'autres conduites mieux adaptées. Cette "re-programmation" permet de se libérer en quelques séances de ces maux qui peuvent perturber notre vie quotidienne. Les TCC permettent de se rééduquer.
A l'image d'une blessure physique, la rééducation par les TCC est variable dans le temps en fonction de la "blessure" (de quelques séances à plusieurs mois).

L'approche centrée sur la personne fait partie des thérapies humanistes. Son principe est simple : l'individu possède suffisamment de ressources pour surmonter ses difficultés, mais un climat psychologique particulier est nécessaire pour y accéder. C'est cette ambiance que je peux vous apporter.
Le nombre de séances est très variable en fonction des résistances de chacun (de une séance à plusieurs mois d'investigations).

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Sébastien BERTRAND : Pourquoi consulter ?

Non, les personnes qui consultent ne sont pas folles !

Le temps où les gens souffraient en silence de honte d'en parler à quelqu'un est terminé. La société change, les gens s'instruisent. Désormais, quiconque souhaitant résoudre un problème d'ordre psychologique ou découvrir un peu plus sa personnalité, peut suivre des consultations psychologiques sans tabou et sans crainte. Les raisons d'une consultation sont nombreuses parmi elles nous pouvons citer :

• Le mal être. On ne se sent pas bien. Quelque chose ne va pas, mais on ne sait trop quoi. On se sent déprimé, stressé mais on n'ose pas en parler. Nous essaierons ensemble de trouver la clef du problème.
• Un moment difficile. Il est normal de ne pas se sentir à l'aise après un échec, le décès d'une personne, un licenciement, un traumatisme, etc. pourtant il est difficile de remonter la pente seul. Je vous soutiendrai dans votre travail de deuil.
• Des problèmes relationnels, dans son couple, avec sa famille, ses amis, qui perturbent les plaisirs de la vie quotidienne. Nous dénouerons ces nœuds relationnels.
• L'envie d'être mieux. Pas besoin d'être mal pour aller mieux. On peut très bien avoir une vie correcte et souhaiter découvrir autre chose ou améliorer son quotidien, s'épanouir davantage. Je vous accompagnerai dans cette démarche pour optimiser votre mieux être.

Premier rendez-vous

Qui que soit le professionnel de l'écoute vers qui vous vous tournerez n'hésitez pas à poser des questions sur son cursus, sa façon de travailler, la fréquence et la durée des séances, le montant des honoraires, sur quoi faire en cas d'urgence ou d'absence, la confidentialité... Les réponses doivent vous satisfaire et surtout vous devez vous sentir à l'aise avec votre interlocuteur.

Il faut également noter que si le spécialiste émet des réserves sur sa capacité à vous accompagner il peut  (doit) vous diriger vers un de ses confrères plus à même de vous aider.

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